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『 ダイエット 5か月経過 』

ダイエットを始めてからついに5か月経過しました(^^)/

先月から現在にかけての数値の変化は

体重 65.1kg → 63.9kg (-1.2kg)

体脂肪率 14.8% → 13.7% (-1.1%)

そして5か月経過後の写真がコレ ↓

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ついに5か月経過しましたが、本音をいうとまだ5か月しか経っていないのかって感じです。
かなり長い間ダイエットに取り組んできた感覚なので、もっと時間がたっている気がしてなりません(*_*)

何かを継続して行うというのは本当に難しいことなんだと改めて思いました。

1月半ばから始めた今回のダイエット企画!!

1月からの変化をラ○ザップのCM風に見てみると

ヴァーンバン、ヴァーンバン
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パーパーパラッパ、パーパーパラパ


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結構、筋肉も付きました(^O^)/

ですのでなおさら過去の体型の酷さが際立ちますね~(T_T)
でも、ほとんどお金をかけずにここまでいけば上出来でしょう。

しかしまあ、体重の減り具合いから見てもそろそろ限界のようです。
もう無駄な贅肉はほとんどそぎ落とせたようなので今回のダイエット企画は今月でコンプリートにしたいと思います。

我ながらよく頑張ったと自分で自分を褒めてやりたい(^^♪

ちなみに最終結果がこちら ↓

体重 75.1kg → 63.9kg (-11.2kg)

体脂肪率 24.5% → 13.7% (-10.8%)

目標値は十分達成できました(^^)/
あとはこれをいかに維持するかですね~。

でも今は我慢していたケンタッキーフライドチキンとポテチを腹いっぱい食べたい♪

おっさんの裸の写真ばかり見せてすんませんでした~m(__)m


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HOKUTOカイロプラクティック
ホクト鍼灸治療院
広島市東区戸坂大上四丁目15-26
ご予約:082-229-3780
http://www.hokuto-sc.com/
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『 ダイエット 4か月経過 』

ダイエットを始めてから4か月経過しました(^^)/

先月から現在にかけての数値の変化は

体重 67.4kg → 65.1kg (-2.3kg)

体脂肪率 17.6% → 14.8% (-2.8%)

そして4か月経過後の写真がコレ ↓

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今月はゴールデンウィークがあり、グータラな生活をしてしまったので一時体重が増えてやばいかと思ったのですがすぐに元に戻り、思ったほど影響はありませんでした。

1月半ばから始めたダイエットですが4か月でついに目標値の体重10kg減に到達いたしました(^^)/
本当は体脂肪率10%減も達成したかったのですが0.3%及ばず・・・(T_T)

でも、このペースなら来月には達成できるでしょう♪
数値にこだわる必要はないと思うんですが何か目標がないとやる気が出ないですからね。

それよりも今後は筋肉をつけていって夏までにカッコいい体に作り変えていきたいです。

そういえば、最近はたまに会う人や患者様から「痩せたんじゃない、どうしたん?」とよく聞かれるようになりました。
悪い病気ににでもなったんじゃないかと心配してくれる人もおられます(心配してくれた方ありがとうございます)
大丈夫です、とても健康的に痩せております(^^)
見た目にもはっきり違いが分かるようになってきたってことのようですね。

そして、その方たちにダイエットをしていると伝えるとみんなどうやったのか興味津々で聞いてこられます。
その反応を見ているのがまた面白いです(^^♪


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『 ダイエットの理由 』

最近、筋トレを初めて意外と反響が大きいことに驚いています。
意外とみんな見てくれているんだなぁと嬉しくなりました。

そして、よく聞かれる質問に「なんで痩せようと思ったんです?」って言われますが、簡単なことです。

『 そのほうがかっこいいから(^^♪ 』

単なる自分の価値観で自己満足ですが、別に他人に迷惑かけるわけでもないし気にせずやってます。でも思った以上に羨ましがられます(^^)

で、上の質問に対して親しい友人には冗談で

「今年の夏は海で若い子をナンパしようと思って肉体改造してるねん」

て答えると、なぜかみんな腑に落ちたように納得されます。

やっぱり僕ってそうゆうイメージで見られてたんですね(T_T)

『 ダイエット 3か月経過 』

ダイエットを始めてから3か月経過しました(^^)/

先月から現在にかけての数値の変化は

体重 70.1kg → 67.4kg (-2.7kg)

体脂肪率 19.1% → 17.6% (-1.5%)

そして3か月経過後の写真がコレ ↓

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体は少し締まってきた感じがします(^^)/
ちょっと腹筋にスジが見えてきました(結構嬉しい(^^♪)
もう一頑張りですね~

この1か月間は途中で体重の減少が止まり停滞期に入った期間があったので、精神的にも辛かったです(T_T)

そういえば先日、テレビでダウンタウンの松ちゃん(エル・チキンライス)の肉体をみて、かなり衝撃を受けました。
51歳であの体はすごい!!

でも、逆に中年になっても鍛えればあそこまでムキムキになれるんやと勇気と希望をもらいました(^^)
今まで怠惰な生活をしてきた分を取り返さんといけませんね~、がんばろっと。

来月も経過をアップします!!


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『 ダイエット途中経過 』

最近太り気味だったので正月明けに始めたダイエット。

ダイエットを始める前に撮った写真・・・

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あかん!!はっきり言っておっさん体型です(T_T)

腹出てます!くびれないです!!背中贅肉だらけでダブダブです!!!

これは情けない(*_*)
娘に嫌われてしまう~


昔、親父に腹出てきたなーって言うたらお前も年取ったら同じようになるわって言われ、その当時は食べても全く太らない体だったのでなるわけないやろって思ってましたが、見事に予言的中です。

そして、あれから20年・・・、息子に全く同じセリフを吐かれ、お前も年取ったらなるわとこれまた親父と同じことを言っている自分が情けなくダイエットを決意


ライ○ップに行く金も暇もないのでリバウンドしにくいオリジナルのダイエット法を実施。

そして、現在2か月経過。

体重 75.1kg → 70.1kg (-5kg)

体脂肪率 24.5% → 19.1% (-5.4%)

2か月経過後の写真がコレ ↓

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順調に痩せております(^◇^)



夏までにはあと5kgは絞ってさらにマッチョになる予定( `ー´)ノ

今後も経過をアップしていきます!!


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